Yoga på arbejdspladsen
Skab ro, energi og balance – midt i arbejdsdagen
Når kroppen får lov at lande, følger hovedet med. Yoga på arbejdspladsen er en enkel, men effektiv måde at forebygge stress, styrke trivsel og skabe mere overskud i en travl hverdag. Jeg tilbyder skræddersyede yogasessioner, som tilpasses netop jeres behov – uanset om I ønsker et fast ugentligt pusterum eller yoga som en del af temadage og personalearrangementer.
Hvad får I ud af det?
Yoga i arbejdstiden giver medarbejdere et tiltrængt åndehul – med fokus på vejrtrækning, nærvær og simple øvelser, der løsner spændinger og støtter kroppen i det stillesiddende arbejde. Det kræver ingen forudsætninger eller særligt udstyr, og alle kan være med – uanset erfaring.
Mange oplever bl.a.:
- Mere ro og klarhed i hovedet
- Færre fysiske spændinger
- Øget energi og fokus
- Større kontakt med kroppen og åndedrættet
Yogaformer I kan vælge imellem:
- Yin yoga: Rolig, dybdegående yoga med lange stræk og fokus på afspænding og restitution. Giver ro i både krop og sind.
- Stol- og kontoryoga: Praktisk yogaform, som kan laves direkte ved skrivebordet – uden måtte. Særligt velegnet i pauser eller som del af mødedage.
- Flow yoga: Let dynamisk yoga, der vækker kroppen og skaber bevægelighed og energi – perfekt som en aktiv opkvikker i løbet af dagen.
- Mindfulness-baseret yoga: Blide bevægelser, åndedræt og nærvær i ét. En rolig praksis, der inviterer til at mærke sig selv midt i en travl arbejdsdag.
Vil I høre mere?
Hvis I er nysgerrige på, hvordan yoga kunne blive en del af jeres arbejdsplads, er I altid velkomne til at kontakte mig til en uforpligtende samtale. Sammen finder vi den løsning, der passer bedst til jeres medarbejdere og jeres hverdag. Desuden underviser jeg hold, hvor jeg kommer ud til yogacentre, fitnesscentre osv.
